黑芝麻是一种很好的滋补型食物 。里面含有丰富的维生素E和各种微量元素 ， 可以增强免疫功能 ， 减缓身体的氧化速度 ， 起到养颜润肤的作用 。黑芝麻还有防止人体发胖的蛋黄素等物质 ， 所以经常食用黑芝麻也不用担心发胖 。
1、生芝麻的功效
吃生的芝麻能有效的吸收芝麻的油脂和纤维素 ， 促进肠胃蠕动、改善便秘 。其中含有丰富的维生素E和各种微量元素 ， 可以增强的免疫功能 ， 和身体抗辐射能力 ， 减少身体的氧化速度 ， 从而起到延缓衰老的作用 。不过生的芝麻较硬 ， 如果过多食用 ， 则会伤到脾胃 。
2、熟芝麻的功效
熟的黑芝麻也是一种很好的滋补型食物 。里面含有丰富的蛋白质和矿物质、维生素E、不饱和酸等 。也是一种很好的补钙良品 ， 含有的钙是鸡蛋和牛奶的两倍 。黑芝麻中含有丰富的钾 ， 可以促进钠的排出 ， 可以很好的起到降血压的效果 。
生芝麻和熟芝麻食用后对人体没有太大的区别 ， 里面丰富的营养物质 ， 可以促进细胞的生长 ， 增加体内的黑色素 ， 起到促进头发生长 。芝麻含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 。
【生芝麻和熟芝麻的功效】以上就是生芝麻和熟芝麻的功效的全部内容！
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