什么是hiit？
高强度间歇训练法 。
hiit的减肥方法主要是运动中快慢结合的方法 。高强度、大幅度、快速的运动方法通常持续60秒左右 。然后，当你很累的时候，不要停下来休息 。你应该通过慢速运动来恢复体力 。
hiit和tabata的区别
HIIT是一种高强度间歇训练方法，在短时间内燃烧高质量的脂肪和热量！TABATA是一种高强度间隔训练方法 。不同的锻炼时间和休息时间 。TABATA(标准)20秒一组动作 休息10秒，HIIT是30秒-2分钟的一组动作 休息时间为30秒-2分钟 。不同的锻炼总时间 。TABATA的总时间约为4分钟，而HIIT通常需要30分钟 。TABATA主要训练肌肉的构建和维持，HIIT主要训练心肺功能 。
【hiit是什么高强度间歇训练法 hiit是什么】hiit减肥法
这并不意味着一种特定的运动，而是一种可以用于任何有氧运动的形式 。对于经常从事慢跑、游泳和开合跳动的人来说，他们可以尝试使用这种运动方法来增加燃烧脂肪的量 。在减肥的同时，也有必要控制饮食中的脂肪摄入，多吃水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，结合饮食和hiit减肥方法，减肥的速度是普通运动的两倍 。
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