1、喝茶 ：一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且十分好喝，此外，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不错的选择 。
2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加身体内部温度，所以在夏季最好尽量避免剧烈运动 。
3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果 。
【夏季喝茶有哪些注意事项 解暑小妙招】
4、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，这样有助于晚上睡觉时头部的散热，而合成纤维的枕套会积累热量 。
5、凉水冲手腕：因为手腕是动脉流过的地方，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，这样做可降低血液温度 。
6、热水洗澡：一般来说，40°的水温是理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳，但洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分 。
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