【正常人如果适量食用钙片的话是没有害处的 正常人吃钙片有害处吗】正常人如果适量食用钙片的话是没有害处的,但是如果长期、过量的服用钙片也有副作用,钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等 。
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钙是人体需要的营养元素之一,可以满足人们身体的营养需求,如果从饮食中摄入的钙质太少,则可以在医生的指导下服用钙片,在服用钙片的过程中,需要注意剂量,因为过度补钙也会产生副作用 。也可以从饮食摄入钙质,多吃鱼肉,豆制品类都是可以的 。
正常人一般在晚上服用钙片效果最好,如果晚上睡前服用一些钙片,恰好可以补充身体新陈代谢流失的钙质,保证钙质补给充足,从而促进身体的发育 。临睡前补钙,还可以维持血钙水平,阻断体内动用骨钙 。加上钙片具有镇静的功效,睡前服用可以提高睡眠质量,所以适量食用钙片是有一定的好处 。
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