寒露是秋季的第五个节气,也就是24个节气的第十七个节气 。寒露季节斗指戊;太阳达到黄经195度 。寒露节气后,昼夜变短,日照减少,热气逐渐消退,寒气逐渐生长,昼夜温差较大,早晚略感寒意 。
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寒露季节养生要注意:
寒露节气到了,天气逐渐变冷 。当气候变冷时,是人体阳气收敛,阴精隐藏在里面 。因此,阴精的维护应该是主要的 。也就是说,寒露养生要注意“养收” 。秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身,防止凉气侵入体内 。虽然秋季适度寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒性,但有利于冬季安度 。但是秋天早晚要注意凉意,多穿衣服 。此外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖 。
【寒露养生应注重“养收” 寒露是秋季的第几个节气】在饮食养生方面,要在均衡饮食五味的基础上,根据个人具体情况,多吃甜、淡、滋润的食物,既能补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口干等疾病 。
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