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1、睡觉练着功入眠，早上起来再来收气，就等同于一个夜里都会练习 。晚上醒来想上厕所，先全身上下释放压力一遍，随后再去；然后睡时，再这般释放压力一遍 。那样，入睡也時刻拥有练习的內容 。
【混元卧的功效与作用 还阳卧混元卧的功效与作用】2、混元卧功所取卧姿，可同于混元卧的姿态 。入睡之后，姿态拥有转变也没事儿，醒一再修复 。一开始，双手从肚脐眼升高至头上，假如想要多做几回，体悟身体气轮转变还可以 。随后念叨“虚”音，要感受好像是在头里边听这一响声，那样就非常容易清静 。自身发命令全身上下释放压力时，潜意识跟随想，但不必想得太实际，应该是模糊不清、恍恍惚惚的模样 。渐渐地培养了习惯性，入睡就有一种似睡非睡的觉得 。在这类休眠状态下，胆虚神静，静而不空，神也有一点“灵觉” 。第二天起來，感觉好像一夜未睡，但精神却非常好 。有频繁遗精状况的人，那样入睡也不易频繁遗精，一有性冲动，立刻就觉察到，就醒过来 。
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