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人的情绪经常起伏不定，有时候因为各种各样的事情，心情总会陷入莫名的低落，做什么事都没干劲，只觉得非常难过和痛苦 。长期处于这种情绪状态下，容易形成抑郁心理，对生活，工作，家庭都会产生不良影响 。因此，学会调节自身的情绪，是相当重要的 。这里提供几个摆脱负面情绪的方法：
步骤/方法
转移注意力 。
一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落 。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情 。
做让自己感兴趣的事 。
每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等 。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼 。
倾诉 。
如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力 。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人 。当然，和网友交流要注意隐私安全 。也可以将让自己痛苦的事以文字的方式倾诉出来 。总之，把自己心头的石头放下来吧 。
哭一场 。
都说眼泪有毒，因此，到了临界点的时候就把眼泪释放出来吧 。哭泣不只是小孩的权力，用力的大声的哭一场，把所有的痛苦和不甘都随着眼泪流出来 。曾经试过哭到头晕，却觉得心情总是轻松了许多 。所以，不要假装坚强，哭一场，一切终会过去 。
尝试新鲜的事物 。
人总在一个环境，做着同样的事的时候，便容易变得疲惫不堪，麻木冷漠 。当日复一日的压力让自己承受不了的时候，可以尝试一些新鲜的东西 。包括环境的转换，找个空闲时间，到远的或近的没去过的地方走一遭；如果喜欢吃，可以尝试做新的菜式让自己尝一尝 。没有到过的地方，没有做过的事情，都可以尝试着去做，给自己新鲜感 。
双子座的人非常喜欢稀奇古怪的东西，对复杂的游戏也破感兴趣 。所以，你偶尔的要送一些奇形怪状的礼物，或者给她一个有挑战性的工作 。他们就会乐此不彼的琢磨和研究，如何才能破解或者达到顶峰值 。
双子座的女生是极其多变的，她们可能在一天当中有着无数的想法和计划，如果你能欣赏她们的多变，并时常赞美她们，她会觉得，在这个世界上，你才是最懂得她的人 。双子座的人就像一个处于青春期的反叛少年 。他们不需要各种各样高级的人生追求，他们需要的不过是在自己无聊的时候，能有一些小动作，来填补那寂寞的手指 。如果能有一款新款好玩的游戏，他们一定会爱不释手的 。
双子座女生性子活泼热情，思维活跃又跳脱，脑子里总是各种思绪放飞，喜欢的东西也是各种各样，喜欢变化讨厌一成不变，面对双子座女生这样活泼多变的性子，你就需要学着跟她们一起变化，或是去适应她们的变化，对于一些耍浪漫的招式双子座女生们早司空见惯了，所以要把握住她们的心思你可要多花费一些精力，可以不断的变换着给她们惊喜，最好是毫无准备的情况下 。
【双子座怎么让自己开心】双子座女生其实蛮自卑的，她们觉得世界上除了父母没有其他人会在意自己，没想到竟然会有朋友清清楚楚记得自己的生日，并且准点发来了祝福短信 。看到短信的那一秒，本就多愁善感的她们简直快要泪奔了好么？原来自己也并非自己想象的那么孤独呢！
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