![怎么养肝 怎么养肝护肝效果最好](http://img.zhejianglong.com/230515/2043093J0-0.jpg)
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1、养肝要补充液体、多饮水,增强血液的循环,从而促进新陈代谢 。另外要少饮酒,肝脏代谢酒精能力比较有限,喝酒太多,会导致伤肝 。
2、饮食要均衡,不可暴饮暴食,还要少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃一些新鲜蔬菜水果 。最后要保持心情舒畅,做到心平气和乐观开朗 。
【怎么养肝 怎么养肝护肝效果最好】3、多补充蛋白质 。低热量,高蛋白的食物,可以修复和增强肝脏的功能,促进肝脏细胞再生 。多吃鸡蛋、豆类,牛奶,鱼等食品 。
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