一天喝几杯牛奶比较合适


【一天喝几杯牛奶比较合适】适量喝牛奶对身体很有好处,以不过量为宜 。250到500毫升最佳 。医生在临床中发现牛奶喝多会出现贫血,许多孩子因过分依赖牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素 。铁是造血的基础元素,而某些维生素又是促进铁吸收的物质,所以铁不足可导致小孩子身体虚弱、易困易倦等贫血症状,所以尽量做到饮食多样化 。虽然牛奶是补钙的良好来源,但是对于老年人,过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促进老年白内障的发生 。原因是牛奶含有百分之五的乳糖,极易沉积在老年人的眼睛晶状体,影响正常代谢,而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,诱发老年人白内障的发生,或者加重其病情 。任何好东西都不要过量,物极必反 。

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