3．润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品 。
4．润肠通便松仁富含脂肪油（约74%），主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
12星座适合哪些坚果
处女座：板栗
处女座通常是健康达人，但超完美主义的处女座在小肠、胰腺、十二指肠和肝脏等部分容易发病 。板栗富含柔软的膳食纤维对消化系统有保健功效，但要注意的是板栗与花生都属于不易消化的食物，要少食 。同时挑剔的处女座不免有些神经质，葵花籽对神经衰弱者大有裨益 。
养生价值：
①主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美 。
②对肾虚有良好的疗效 。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之 。”
③所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
④含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
12星座适合哪些坚果
天秤座：榛子
天秤座的人一般拥有平和体质，但在血管舒缩神经系统、背部的下半部分（腰区）、肾脏的腺体血管部分及皮肤方面要多加注意 。
榛子，又名山板栗，尖栗，主要出产于我们东北、华北、华东以及西南等地 。它号称“坚果之王”，含有丰富的不饱和脂肪酸，并含有抗癌成分紫杉醇，经常吃几颗对身体有益 。榛子补脾益气，其营养成分对于肾脏也有养护作用 。最寻常吃法即是炒熟后食用榛子仁，另外也可以煮粥或者煲汤 。榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处 。每次吃20～30粒榛子仁为宜 。如脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻，可选用榛子仁30克，陈皮9克，水煎服，每日3次 。或用榛子、山药、红枣等量，煮烂调白糖服用 。榛子能调中、开胃，山药能补气、健脾，红枣和胃、安神 。营养不良性水肿，可用榛子仁60克、赤小豆30克，加水煮烂吃，每日早晚各一次 。
需要注意的是，榛子性偏热，吃多容易上火 。榛子虽好，可以不要贪吃哦！
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天蝎座：南瓜子
天蝎座的人外表冰冷内在热情，喜欢挑战 。要小心咯，你的生殖功能，包括了结肠、膀胱、大肠、直肠、阴道、睾丸和前列腺，是易病发区域哦 。南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效，有防止前列腺疾病和前列腺癌，并具有降压作用，可以说是男性保健之佳品 。
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服 。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程 。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少 。
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射手座：花生
射手座崇尚自由，并有幽闭恐惧的倾向，长久居于一隅会使射手们的臀部、大腿、坐骨神经和肝脏出现问题 。花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素，长期适量食用对肝脏大有好处 。但花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意 。
医用价值：
1.抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用 。
2.凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益 。
3.降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率 。
4.延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物 。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化 。
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摩羯座：葵花子
摩羯座凡事都脚踏实地，追求实实在在的结果 。特别要留意膝盖健康，同时注意皮肤、头发、指甲、牙齿的问题 。葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽 。原来嗑瓜子也能护发，视秀发为珍宝的MM是不是很兴奋呢 。
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