食疗价值
1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康 。
2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等作用，它也是维生素B1和维生素E的良好来源 。
3、每天吃一把葵花籽能满足人体一天所需的维生素E 。
4、对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处 。
5、具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
6、除富含不饱和脂肪酸外，还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分 。葵花籽中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量高得多 。
7、美国癌症研究所在证明，食用纤维可降低结肠癌的发病率 。葵花籽中铁的含量是葡萄干和花生的2倍，所以也可预防贫血的发生 。
8、葵花籽的蛋白质中含有精氨酸 。精氨酸是制造精液不可缺少的成分 。因此，处在生育期的男人，每天食用葵花籽对身体是非常有好处的 。
12星座适合哪些坚果
水瓶座：核桃
水瓶座们崇尚自由，喜欢标新立异，要留意小腿、小腿肚、踝关节以及心血管问题 。核桃堪称抗氧化之“王”，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病颇有裨益 。
食疗价值
一、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率 。
二、减少患乳腺癌的风险
每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。
三、降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30% 。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解 。
四、减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
12星座适合哪些坚果
双鱼座：腰果
双鱼座富有浪漫主义精神，常常会为自己的身材担心 。但鱼儿更要担心下脚、脚趾、淋巴系统以及脾脏的问题 。腰果健脾，脾胃不佳的双鱼，常吃会有不错的保健功效 。但要注意的是：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用 。
价值：
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用 。
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好 。
腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女 。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情 。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用 。
2010年十二生肖运势--龙
2010年——庚寅年属龙人的流年运程
1940、1952、1964、1976、1988、2000
从五行上来讲，虎为木，龙为土，有相克之意，工作事业方面会有明显的压力感和会出现意想不到的麻烦事 。本年度肖龙之人应低调做人、做事，以防备小人的暗害，防口舌、丢失、官司并少在官场、闹市中出头露面；身体方面需加强锻炼，以防脾胃与皮肤病的发生；财运方面平平，不建议做大的投资，对求职、办厂、开公司、经商、建房等投资行为要多加深思后再行动，以防财运上的重大损失；开车的肖龙人应注意交通安全，以防祸患；已婚者夫妻感情不错，未婚属龙人在恋爱上则需注意感情的培养；此年外出、交友都应小心谨慎，尤其是已婚龙人更应少和异性朋友接触，以防招致麻烦；肖龙人虽然在虎年中存有诸多的不利，但只要小心谨慎地做好自己的事，不参与外面的是非，定能平和而顺利地渡过；未成年的肖龙之人适合到出生地的西北、西南方求学 。
在2009年的生肖运程中，对于生肖龙来讲，虽没有大的成就，但还算平安度过一年，只是是非较多，略有忧心之事 。
但到了2010年，对生肖龙来讲，算得上是龙争虎斗之年，特别是1964年、1976年的出生的属龙者，在事业和财富上应有一次大的收获和高的起步点，在您的交往中多了一些贵人，但相对的也多了一些竞争对手，不然，怎么能称作是龙争虎斗呢！虽在财运上有所收获，需要注意的是，76年和88年出生的属龙人桃花运旺盛，多得异性朋友相助，而且这些异性朋友还多为比自己年长之人，所以一定要把握好分寸，以免影响婚姻家庭的稳定，从而对事业的发展造成不利影响 。生肖龙的老人多有健康上的不顺，特别是在肠胃、血液方面易受到病魔的侵袭；生肖龙的学子们在新的一年则会有学业上的跨越 。
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