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1、具有抗疲劳的作用 。还具有排毒的功效 ， 特别对于女性而言，长期吃的话，能够起到抗衰老的作用 。经常吃燕窝 ， 还可以起到提高人体免疫力的作用 。燕窝还能够养肺阴、化痰止咳嗽，特别是对于促进胎儿的视力发育，具有一定的帮助 。还有降低胆固醇、降压、提高记忆力、美容等效果 。
【燕窝的功效与禁忌人群 燕窝的功效和禁忌症】2、对蛋白质食品过敏的人不适合吃燕窝；4个月以下的婴儿不适合吃燕窝 ， 不能吸收燕窝中的高营养；脾胃虚寒及身体太虚弱的人群不适合吃燕窝，肠胃功能消化弱，燕窝中的高营养会增加肠胃的负担；体质虚寒的孕妇也不适合吃燕窝；感冒发热期间也不适合吃燕窝；此外，肾脏功能不好的人禁止吃燕窝，会增加肾脏负担 ， 加重病情 。
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