视力是指视网膜分辨影像的能力 。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定 ， 然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)时 ， 即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降 。
正常看手机距离在40~50厘米左右合适 ， 既能保护视力 ， 又不会影响阅读感受 。玩手机时间不宜过长 ， 不要躺着 ， 每看手机40到50分钟 ， 就要休息10到15分钟 ， 闭眼或向远处眺望 。
改善视力的方法
1、踏青视绿
眼睛最怕紫外线 ， 游泳不戴墨镜 ， 或在雪地暴露时间过长 ， 都会遭致视力损害 ， 白光、红光对眼睛都有较强刺激 ， 室内灯光 ， 特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害 。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉 ， 春游到大自然中去踏青视绿 ， 对视力的恢复大有好处 。
2、放风筝放松睫状肌
放风筝除了引线高翔、舒展身心之外 ， 对预防近视有特殊功效 。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张 ， 是造成近视的主因 ， 放风筝正好让眼睛专注凝视远方 ， 是很好的眼球调节运动 。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远 ， 放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看 ， 这种向上看远处某一定点的游戏特性 ， 正可促使睫状肌放松、休息 。
3、登高远望防眼肌僵化
只有远近视野不断地交互变换 ， 才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化 。人们的日常工作、学习、读书都是近视野 ， 到大自然去远望 ， 是防止眼肌僵化的好方法 。
4、观鸟消除眼疲劳
观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中 ， 迅速调节视野 ， 变换焦距 ， 对消除眼疲劳大有好处 。
5、近视回归镜
【正常看手机距离是多少】采用高科技方法将平面三棱镜变成了曲面 ， 并与透镜巧妙结合在一起 ， 形成了复曲面镜片 ， 通过物理的光学原理 ， 达到了近看等于远望 ， 保护孩子眼睛的目的 。使眼睛的肌肉放松 ， 减轻眼疲劳 。
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