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酸枣富含维生素、钾、钠、铁等微量元素 。吃酸枣不仅能美容养颜，还能安神，缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状 。但不宜一次多吃酸枣，否则维生素C和植物酸会破坏牙釉质，久而久之牙齿会被腐蚀 。
一、吃酸枣的好处1、美容养颜
酸枣富含维生素和钾、钠、铁、锌、磷等微量元素，其中维生素C含量为红枣2～3倍，人体利用率可达86.3% 。所以吃酸枣可以补充大量维生素C，保持皮肤弹性，有美容养颜的作用 。
2、安神
吃酸枣可以安神，缓解失眠、神经衰弱、多梦、盗汗等症状 。睡前吃1～3个酸枣可以帮助人体提高睡眠质量 。但不建议空腹食用酸枣，否则酸枣中的酸性物质会引起胃肠道刺激，引起胃痛、腹胀和腹泻 。
二、吃酸枣的缺点虽然枣含有很高的营养价值，但不建议一次吃太多的枣，否则枣含有维生素C和植物酸会破坏牙釉质，随着时间的推移会腐蚀牙齿，不仅会刺激牙齿、牙龈，还会导致龋齿的风险 。
【吃酸枣的好处和坏处】以上都是吃酸枣的好处和坏处！
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