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桑椹富含糖、粗蛋白和粗纤维，能增强人体免疫力 。桑椹含有维生素、红色素和微量元素 。吃桑椹不仅能提高人体免疫力，还能美容养颜 。但是，一天不要吃200克以上的桑椹，以免影响你的健康 。
1、桑葚的功效桑树含有大量的水、糖、粗蛋白和粗纤维，所以吃桑树可以增强人体的免疫力，但也能促进人体的新陈代谢，具有滋养阴和血液的作用 。然而，桑树的糖含量相对较大，建议糖尿病患者最好少吃桑树 。
2、桑葚的作用【桑葚的功效与作用禁忌】桑椹富含维生素、红色素和人体所需的钙、铁、锌、硒等微量元素 。因此，吃桑椹可以提高人体的免疫力，其中所含的花青素也有美容的作用 。然而，桑椹是一种冷食 。建议胃寒的人少吃桑椹 。
3、桑葚的禁忌吃桑椹时要注意控制摄入量，一般一天吃100克～200克桑椹就足够了 。桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸 。如果你吃太多桑椹，可能会引起胃肠道不适，不利于人体健康 。
以上是桑椹功效和禁忌的全部内容！
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