一般吃苹果是不需要削皮的 ， 因为苹果皮内含有丰富的营养物质 ， 而且其中含有的花青素还具有美容养颜的作用 。吃苹果的时候和皮一起吃营养价值比较高 ， 但是要清洗干净之后才可以吃 ， 并且一次性摄入量不宜过多 。
吃苹果不用削皮一般吃苹果是不需要削皮的 ， 苹果皮中含有维生素以及微量元素 ， 其中苹果皮内还含有一种抗氧化元素 ， 这种抗氧化元素叫做花青素 ， 花青素不仅可以美容养颜 ， 而且还可以保持苹果果肉的鲜嫩 。
【吃苹果不用削皮,一次性摄入量不宜过多 吃苹果要削皮吗】虽然吃苹果的时候就着苹果皮一起吃营养价值更高 ， 但是吃苹果的时候要把苹果清洗干净 ， 这样才能避免摄入表皮沾染的农药以及其他化学成分 。不建议用洗洁精清洗苹果 ， 把苹果放入温水中浸泡后清洗几遍就可以了 。
苹果皮含有大量营养物质 ， 其中含有的膳食纤维还能促进人体肠胃蠕动 ， 促进人体消化 。不过肠胃不好的人最好少吃苹果皮 ， 否则一次性摄入太多难以消化的膳食纤维会引起身体不适 ， 还会加重消化不良的情况 。
以上就是吃苹果要削皮吗的全部内容！
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