大学生心理健康专题学习心得【篇4】
现代社会的生活工作节奏日益加快 ， 很多人都感到不堪重负 ， 但他们却从未意识到自我的心理正一天天向亚健康靠近 。人的健康包括身体健康和心理健康两个方面 ， 身体的健康是指人的身体贴合人的正常生理现象 ， 也就是我们平常说的没有疾病的发生;距今为止好像还没有确切的关于“心理健康”的定义 ， 但大部分专家都认为一个心理健康的人必须具有正常的智力 ， 基本的自我认识本事 ， 并能恰到的估价自我 ， 有进取的情绪 ， 适度的情感 ， 和谐的人际关系 ， 在贴合团体要求的前提下能适当的满足个人的基本要求 。以及良好的人格品质 ， 坚强的意志和成熟的心理行为 。其实 ， 心理健康说到底是一种人生态度 。心理健康的人 ， 以进取的眼光看待世界 ， 看待周围事物 。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战 。
可是 ， 值得注意的是 ， 心理健康并不是心理平衡 。它并非平衡与适应状态 ， 而是处于两极的中间位置 。很多人把适应理解成对周围环境的顺从 ， 把平衡理解为内心无冲突 ， 但这并不是心理健康 。因为如果“平衡”就是健康 ， 那么一个满足现状 ， 没有追求 ， 不思进取的人 ， 内心就很平衡 ， 因为他不会有挫折感 ， 也没有冲突 ， 他算是健康吗?如果说“适应”就是健康 ， 那么此刻社会上有的人见人说人话 ， 遇鬼说鬼话 ， 左右逢源 ， 上下讨好 ， 这种人算健康?其实 ， 上述两种人也未必欢乐 ， 其心理也未必正常 。
在当今社会 ， 越来越多的人都追逐于生活上的满足与享受 ， 而忽略了重要的心理健康 ， 尤其是大学生 。孰不知一个人的心理健康与他的成就密不可分 。作为现代社会组成部分 ， 在大学院校生活和学习的我们这些大学生作为一个特殊的社会群体 ， 还有我们自我许多特殊的问题：如对新的学习环境与任务的适应问题 ， 对专业的选择与学习的适应问题 ， 梦想与现实的冲突问题 ， 人际关系的处理与学习 ， 恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等 ， 都十分的敏感 。这一切都将影响我们的心理健康 ， 此刻的大学生 ， 要么就是太过于杞人忧天 ， 要么就是过分的开朗 。万事都有个度 ， 否则就有负面效应 。
在大学生中有抑郁现象的比较多 ， 甚至有自杀倾向也存在少数 。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定 ， 不爱搭理人 ， 做事情没有兴致 ， 时间长了 ， 容易造成心理情绪积聚 ， 对学习、生活肯定会造成影响 ， 严重的则会患上抑郁症 。如果没有找到正常渠道发泄 ， 可能会沉迷于一些自我觉得是正确的事物上头 ， 当然 ， 有这种情绪的大学生也要主动和身边的朋友谈心、交流 ， 释放出自我的压力 ， 以缓解这些症状 ， 从而恢复到正常状态 。另外 ， 这些学生应当找准自我的位置 ， 要正确评价和认识自我 ， 无论怎样要脚踏实地一步步走好自我的路 。
那里供给几个减压的方法：
第一 ， 不要为自我寻找逃避事实的借口 。
第二 ， 再给自我一点爱 ， 想想自我过去有过的完美回忆 ， 它们都是自我的财富 。
第三 ， 分散注意力 ， 忙碌其它自我擅长的事或者乐于去做的事 ， 倾尽全力完成一件事 。
第四 ， 让自我身心安宁 ， 做一些有益身心的事来舒缓自我的压力 。
第五 ， 看到事情的光明面 ， 多往好处想想 ， 把复杂问题分解成简单的问题 。
第六 ， 也是最重要的一点 ， 相信自我 ， 也相信他人 ， 向朋友诉说自我的烦恼 ， 听听轻快的音乐 ， 出去走走 ， 应付自我枯燥的生活 。
大学生应当自觉学习心理知识;对自我可是分苛求 ， 确立目标适中 ， 养成“平常心态”;对他人的期望不要过高 ， 避免失望感;不盲目的处处与其他同学竞争 ， 避免过度紧张;进取参加团体活动 ， 扩大社会交往;加强意志锻炼来坚持心理健康 。
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