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1冬天怎么养生?1、其实冬季人们吃山药，对人体心脑血管起到保护作用，而且对身体也起到很好滋补效果，是一种很好的滋补食物非常适合冬天食用，主要是山药它含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收 。
2、，冬季养生首先要注意保暖和补水这两方面问题 。有关冬季养生的问题，首要的两点就是保暖和补水 。……之所以这两点问题如此重要，是因为冬季气温低，如果我们不注意保暖的话，身体健康就会受到非常大的影响，甚至会产生疾病 。
3、这就需要我们在起居、运动、精神和饮食各个方面都要遵循冬季养阴的原则 。起居篇：早睡晚起、避寒就暖冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起 。
4、冬季是养生的季节，主要通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的 。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜 。
2冬天怎样养生?适当运动 冬季属阴，因此养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒保温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧 。
即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度，避免病菌和病毒侵袭身体内部 。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水 。防寒保暖 冬至天气寒冷，要注意防寒保暖，身体暖暖的气血才会顺畅 。
冬季是补养身子更好的时机！之一种情况是一些平素体质好，冬季不畏寒的朋友，多为实火所致，此时宜滋阴润燥，宜多食梨、甘蔗、荸荠，可用麦冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲汤内服 。
3冬天怎么养才会更旺盛(冬天家养植物怎样保持生长)1、(1)需光植物：冬季光照弱，尽量将花卉摆放在光照充足的地方，特别是冬春开花的植物，比如仙客来、君子兰、茶花、蟹爪兰等，光照一定要充足 。
2、日照 相比炎热的夏日，秋冬季节的阳光温暖柔和，对于一些天性喜欢晒太阳的植物，如铜钱草、长寿花、虎刺梅等，日照的时间可以有所延长 。
3、冬季除通过浇水保持盆土需要外，还要对植株的枝叶进行适当喷水 。如对观叶的龟背竹、凤梨、文竹、春羽、橡皮树、绿巨人、绿萝、红宝石等，喷水不仅可冲洗去叶面沾着的灰尘，而且还能使叶片显得更加光洁清爽 。
4、多晒太阳绿萝本身就喜欢散光照，冬天的光线很柔和，要让它多晒太阳才行 。应放在室内光线好的地方，晒全天的光照，这样它能更好的进行光合作用，帮助过冬的同时植株也能积攒更多的养分，促使生长更旺盛 。
5、浇水： 文竹不宜频频浇水，要经常给叶面喷水 。夏日每天叶面喷1～2次水；冬天在坚持土壤湿润的情况下，每3～4天叶面喷一次水即可，要保持文竹叶面水分 。
6、龟背竹叶形奇特，四季常绿，是非常优美的室内观赏绿植，而且这种植物比较耐阴，即使在没有光照的环境中也能生长旺盛 。
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