【跆拳道四步冲拳怎么做】
跆拳道马步冲拳准备姿势 。挺胸抬头 。左脚向左方迈出一肩半的距离，左手握拳抬起肩高，右手握拳收于腰间 。全身放松，两拳用力，挺胸抬头，目视前方 。上身不动，膝盖伸直把身体重心提起，脚后跟不能抬起 。膝盖放松，以腰部为重心，身体上身迅速下压，腰部发力，左手迅速向后拉的同时右拳迅速向前肩的高度击出 。肩部要与两脚平行 。身体重心上移 。上身不动 。发力要从腰部开始，腰部是人体肌肉最多部位，是身体质量的重心 。肘部肩部要放松 。两拳用力 。全身的力量集中到右拳食指中指全面上 。上身不能向前弯曲 。左、右手要同时进行，才能发挥出身体的反动力 。右拳到位的时候肩部不能向前探出，肩部要放松，要从腰部发力，不能从肩部发力 。
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