很多朋友对于黑豆粥的材料和做法步骤和黑豆粥的家常做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1黑米黑豆粥的家常做法1、黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克、白糖3克 黑米黑豆粥的做法 黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分 。加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花 。
2、黑豆黑米补肾粥：把备好的黑豆、黑米、薏仁先用冷水泡一下，其他辅料备好冲洗干净放一边，等待黑豆等泡软点后与辅料一起加入砂锅内炖煮 。
3、黑豆黑米粥的做法步骤 提前一天将黑豆，黑米用开水分开浸泡，浸泡时先清洗一次，之后浸泡的黑水可用来煮粥 。水准备充足，不然边熬边加水营养有所流失，先下黑豆煮十五分钟，再下黑米，记得搅拌 。
4、黑米黑豆粥怎么做：黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、纯净水800毫升 。把黑米和黑豆分别放在两个小碗里，加水泡上3个小时，再清洗干净 。准备好黑芝麻，熟花生米和枸杞 。
5、材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量 把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到更大 。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时 。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好 。
2绿茶的功效与作用和禁忌绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的 *** 可以 *** 中枢神经、振奋精神 。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉 。
绿茶所含有的茶多酚，能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用 。塑身减脂： 绿茶含有茶碱及 *** ，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
防晒 绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用 。
可以提高视力，减少眼部疾病的发生，同时绿茶热量比较低，可以起到减脂、瘦身的作用 。但是，喝茶有一些禁忌：胃寒的人不宜喝绿茶；新茶不宜喝新；贫血的人不宜喝；酒后不宜喝；发烧和用药期间不宜喝；睡前不宜喝 。
3黑豆如何煮粥1、黑豆黑米补肾粥：把备好的黑豆、黑米、薏仁先用冷水泡一下，其他辅料备好冲洗干净放一边，等待黑豆等泡软点后与辅料一起加入砂锅内炖煮 。
2、将它放在米粥中一起熬煮，当做早餐来食用就可以达到补肾的目的，还可以提供充足的饱腹感 。我们可以将黑豆洗净提前浸泡一晚上后，第二天早上加入一些大米煮成粥，还可以根据个人口味加一些糖 。
3、黑豆可以搭配大米来煮粥，不仅方便，营养还相当不错，那么黑豆大米粥的做法有哪些呢？简单点的做法先把黑豆洗净，浸泡半小时，大米淘洗干净，浸泡半小时，把大米和黑豆放入锅里倒入适量的水，用电压力锅压煮30分钟即可出锅 。
4、那么，黑豆小米粥怎么做好吃呢 首先将豆子洗干净，然后将豆子泡个5-6个小时 。在用水泡豆子的过程中，泡豆子的水会慢慢变红红糖水 。这个是因为花青素的原因 。而花青素清除体内的自由基 。
5、之一步将黑豆洗净泡一小时，放旁边备用，如下图所示 。然后放电饭锅中加水煮开至黑豆8成熟，如下图所示 。接着将小米用清水淘洗干净加入黑豆中，如下图所示 。
6、黑豆和黑米是可以一起吃的，黑豆中含有丰富的花青素，黑色的食物有很多，黑豆和黑米就是其中的一种，营养物质多，可以煮粥食用，具有生津润肠的作用，而且也可以有活血的功效，来看看这道黑米黑豆粥的做法和养生的功效 。
4黑豆粥的做法把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到更大 。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时 。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好 。
那么，黑豆小米粥怎么做好吃呢 首先将豆子洗干净，然后将豆子泡个5-6个小时 。在用水泡豆子的过程中，泡豆子的水会慢慢变红红糖水 。这个是因为花青素的原因 。而花青素清除体内的自由基 。
黑豆养生粥的做法 将黑豆（更好选用内层是绿色的）提前一晚浸泡 。黑米、大米、燕麦 、百合淘洗浸泡1小时，大枣、枸杞、葡萄干、桂圆清洗备用 。
黑豆可以搭配大米来煮粥，不仅方便，营养还相当不错，那么黑豆大米粥的做法有哪些呢？简单点的做法先把黑豆洗净，浸泡半小时，大米淘洗干净，浸泡半小时，把大米和黑豆放入锅里倒入适量的水，用电压力锅压煮30分钟即可出锅 。
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