5经常喝糙米粥,对我们的身体有哪些好处?并且糙米粥还能治疗贫血，当你的面色不好的时候，由于贫血造成的，此时你就需要喝一碗糙米粥来解决 。糙米粥也可以治疗便秘，净化人们的血液，从而有了强化体质的功效 。
通便 糙米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调理肠胃机能，软化粪便，有通便的作用 。增强体质 糙米富含身体所需营养，如膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物等，能促进血液循环，有效维护全身机能，增强体质 。
吃糙米的好处：预防高脂血症 糙米具有降血脂作用，可能与其富含的生理活性成分，如γ-氨基丁酸、膳食纤维、谷维素和其他抗氧化成分有关 。
能够帮助人体健胃消食，并且在一定程度上还可以提高人体免疫力，具有养胃的功能，所以在日常生活中经常喝五谷糙米粥对人的身体还是很有好处的 。并且五谷糙米粥的做法也特别的简单，下面面小编就来教大家一下 。
控制食量 。糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；促进代谢 。
糙米红枣粥益气补血*** ：取糙米80克，红枣10颗 。将糙米洗净，浸泡2小时左右，与红枣一起放入锅中，加入适量清水，一同熬煮1小时左右，加入适量的冰糖，继续熬煮至冰糖化开，粥黏稠即可食用 。
关于吃红糙米糊的好处和糙米糊会发胖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
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