![跑步能瘦肚子吗 跑步能瘦肚子和腰上的赘肉吗](http://img.zhejianglong.com/230519/20362a004-0.jpg)
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1、跑步这种运动可以瘦肚子,但前提是要达到一定的时间、长度和运动强度 。
2、肚子的增大往往是由于脂肪在腹部的堆积,如果想把肚子减下去,其实就是要消耗掉身上的脂肪 。
3、如何来减少身体的脂肪,最简单的原理是让每天能量的消耗大于能量的摄入,因此要想减肚子就可以通过增强运动,以及适当控制饮食的摄入来实现 。
【跑步能瘦肚子吗 跑步能瘦肚子和腰上的赘肉吗】4、跑步是非常好的有氧运动,可以很好的消耗脂肪,但是这种运动一定要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,而且每次运动的时间、强度、长度都要达到一定的要求,这样才有可能减下肚子 。
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