长期食用南德调料会使人体缺水，因为南德调料中含有很多钠，因此一日摄入不超过10g最佳;南德调料中含有辣椒粉、花椒等刺激性物质，会刺激肠胃粘膜;南德调料中含有的物质刺激了胃部，造成胃部的酸碱度失衡，从而降低食欲 。
1、人体缺水南德调料中含有很多五香粉以及食盐，这些调味料都含有很多钠，长期食用南德调料会导致人体的水分被钠带走，从而随着身体排出体外 。因此食用南德调料的时候一定要补充水分，一天食用10g就已经足够了，不需要添加很多 。
2、具有刺激性南德调料中含有辣椒粉、花椒等刺激性物质，大量食用南德调料容易刺激肠胃，损坏胃黏膜，会对胃部直接造成刺激和不适 。因此肠胃不好的人要少量食用南德调料，以免引起身体不适，不能吃辣的人更要少吃南德调料 。
3、降低食欲南德调料中含有一些食品添加剂以及其他成分，刚开始食用的时候会觉得很香，但是长时间食用南德调料后，则会降低食欲 。那是因为南德调料中含有的物质刺激了胃部，造成胃部的酸碱度失衡，因此一定要少食用南德调料 。
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