1、各种咖啡饮料
拿铁或是摩卡可能让你在早上清醒，但它们无法帮助你接近减肥目标 。咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量，如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡 。
2、饮用脱脂牛奶
饮用脱脂牛奶或1%牛奶的人，比喝全脂牛奶的人体重增加还多 。所以如果你想要减肥，千万不要喝脱脂牛奶 。
3、各种类的冰茶
你可能以为冰茶很健康，但事实上，它们加入很多的糖 。你在商店购买的茶饮都含有非常多的糖和卡路里 。因此，如果你想要喝茶，自己在家里冲泡，并加入一点柠檬添加味道 。
4、各种类的冰沙
冰沙是健康的膳食选择，但也取决于选择的内容 。如果冰沙加入了香蕉、浆果、全脂牛奶，无形中会帮你带来许多热量 。因此，你最好选择香蕉搭配低脂优酪乳和亚麻籽，而不是糖和脂肪 。
5、各种类的果汁
大部分的果汁都添加了糖，即使是天然的新鲜果汁，你也可能在喝了一杯之后，增加了许多热量 。一杯葡萄汁含有约153.8卡路里，一杯苹果汁含有高达197.6卡路里 。
【哪些健康饮料会妨碍减肥】
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