文章插图
1、西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3、猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
4、西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
5、大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
6、海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
【吃什么水果或者蔬菜可以美白 吃什么水果或者蔬菜可以美白呢】7、柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭 。
推荐阅读
- 山楂和猪肝能一起吃吗会中毒吗 山楂和猪肝能一起吃吗
- 我是农历19990708岀生的属兔狮子座AB血型，我的性格是怎么样的？请各位帮我让我了解我是个什么
- 螃蟹豆腐可以一起吃,螃蟹性寒,豆腐有一定的温补功效,一定程度 螃蟹豆腐能一起吃吗
- 沙糖桔能和牛肉粒一起吃吗
- 芹菜可以炒什么 芹菜可以炒什么菜好吃
- 虎皮鸡蛋煲如何做好吃 虎皮鸡蛋煲如何做
- 牛奶花环面包怎么做 牛奶花环面包怎么做好吃
- 柿子和干桂圆能一起吃吗
- 柿子和柚子隔多久可以一起吃
- 螃蟹皮蛋可以一起吃吗