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菠菜含有铁，土豆含有维生素C，可以帮助铁更快地被人体吸收，所以土豆可以和菠菜一起吃 。土豆中含有的维生素C相对耐热 。吃的时候最好用炖的方法，把土豆洗净切好，放在锅里煮，出锅的时候放菠菜烫一下 。
土豆菠菜可以一起吃土豆和菠菜可以一起吃 。菠菜富含铁，但由于含量不如肉高，往往被忽视 。土豆含有更多的维生素C，可以帮助铁更快地被人体吸收，所以土豆可以和菠菜一起吃 。
土豆和菠菜一起吃可以帮助人体摄入所需的铁和各种微量元素，对人体细胞有益 。吃的时候最好用炖的方法，可以少给调料，简单的吃，不容易失去营养，土豆的味道会更软更糯 。
【土豆菠菜能一起吃吗】土豆中所含的维生素C相对耐热，是一般水果中维生素C无法达到的温度，更有利于菠菜营养物质的吸收 。把土豆洗净，切成锅里煮，然后把菠菜漂白，这样菠菜味道甜，营养美味 。
以上是土豆菠菜能一起吃吗？
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