很多朋友对于老年人失眠怎么办和老年人失眠怎么办吃什么药不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1老年人晚上经常睡不好,有什么办法?1、天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多，遇到这种情况，自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状 。照海穴 照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处 。
2、老人睡不着可通过以下 *** 进行调理：饮食上给予清淡、易消化的食物 。睡觉前可用温水泡脚，口服一杯热牛奶 。保持心情愉悦，白天时适当参加户外活动，多与人进行交流，做力所能及的家务劳动 。
3、老年人晚上睡不着觉怎么办？ 。。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动 。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气 。
270多岁老年人睡眠不好,失眠怎么办天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多，遇到这种情况，自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状 。照海穴 照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处 。
可以晚上睡觉前听舒缓的音乐或者洗热水澡、泡泡脚等 。药物治疗方面，因为老年人身体的机能比较差，对药物的反应比较敏感，所以要用比较温和的药物，可以用些具有安神作用的中成药 。
如果是由于年龄增加而导致，可以通过生活方式来加以改善，按时睡眠、起床，不能够睡眠过早 。
如为精神因素（焦虑抑郁或神经衰弱），或环境因素（上夜班、噪音等）等导致老人晚上睡不着觉，可予以心理支持及心理疏导改善情绪、改变睡眠环境、睡眠习惯等，必要时可辅助药物治疗 。
3老人家晚上失眠怎么办枣仁和灯心草泡茶可以治失眠 。1鲜丹参，鲜酸枣根 。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦 。1鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟 。主治失眠、健忘 。
建议制定一个有规律的作息制度，并且严格按照这个制度来执行 。即使晚上失眠了，第二天仍然要按照规定的时间起床 。即使白天很困，也尽量不要睡午觉，可以做一做运动来振奋自己的精神 注意及时补充营养 。
老人失眠睡不着怎么办【1】找到适合的生物钟 。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠 。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内 决定 睡眠的重要因素之一 。
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