文章插图
沐汤一步：澡身
充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前应清洁全身，代表放下一切负担，以干净的身体、纯净的心灵享受大自然的馈赠 。洁净身体，也是对自然馈赠的尊重 。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果 。
沐汤二步：爽神
在进入温泉区前，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度 。
沐汤三步：探泉
诗云：“临池先辨水温寒 。裸裎我侧谁能浼，人前各尽欢 。”在入汤前，要先试水温，再选适合自身的汤池，以免带来相反效果 。
沐汤四步：沐汤
进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉矿物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节 。
沐汤五步：拭肤
沐浴出水后，要用干净的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其间还要喝一些饮料，以止口渴 。
沐汤六步：养体
养生中注重内外兼修，内为内丹的温养，外则为养体，其中干浴为非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年 。
沐汤七步：执兰
中国自古就有“五月五蓄兰，为沐浴”的习俗，更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句，《神农百草经》中记载，佩兰可以“杀蛊毒，辟不祥”，其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的礼仪 。
沐汤八步：思静
养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用 。《黄帝内经》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温” 。
沐汤九步：感恩
温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心 。
半身沐浴法
半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身 。
全身沐浴法
全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15～20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2～3次为佳 。
局部沐浴法
身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗 。
扩展资料亚克力浴缸每周要用海绵或绒布，不要使用粗布、百洁布，不要使用任何含有颗粒状物体的清洗剂，最好能避免太阳光的直射和高温烟蒂的接触 。可用温和清洗剂（如碗碟洗洁精），勿用研磨清洗剂 。亚克力浴缸也可以用玻璃水清洁 。
而铸铁浴缸每次使用完毕都要用清水充分冲洗，并用软布擦干 。如遇到顽固污渍，可使用少量研磨清洗剂进行清洗 。用软尼龙刷清洁底部防滑面 。勿用钢丝球、钢丝刷或研磨海绵刷洗 。每月应冲洗按摩浴缸系统两次以上 。顺时针方向调节喷嘴至完全关闭位置，防止漏气 。
泡泡浴，一种沐浴方式，把身体浸在肥皂泡中 。泡泡浴与传统的水浴相比，对皮肤的刺激更广泛、更持续 。在泡泡浴治疗时，气泡破裂时的机械力可以兴奋感受器，对于皮肤有广泛、持续的神经冲动，所以泡泡浴对于传统的水疗有更强的作用 。
因为泡泡浴盐中含有以碳酸氢钠、磷酸氢二钠与酒石酸或柠檬酸复配为主的混合物，可以产生碳酸气体，所以可以起泡 。
泡澡贴士
1、体会浴盐融化那一刻的亲吻
很多人认为浴盐就是单纯去角质的产品，只是在身体上来回揉搓皮肤就变得很光滑，其实浴盐是个金贵的主儿，要根据自己的肤质和体质来细致挑选 。
比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，敏感肌肤应选择颗粒较细的种类；中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的浴盐；干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的浴盐 。
浴盐的用法倒是相对随意，直接倒入浴缸里好似小型按摩、添加在沐浴乳里充当磨砂膏 。浴盐在温水中融化后与皮肤亲吻的温润质感为泡澡增添了一层美妙的体验 。
2、浴球打出泡泡浴的丰富泡沫
浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音乐 。不仅如此，因为泡沫含水量高，水分毛细作用容易吸收皮肤上的污垢，所以泡沫越多，清洗起来越干净，越美丽 。
但是一瓶泡泡浴露在手，却总也搞不出一浴缸的泡沫，其实，这是要有条件和技巧的，把泡泡浴倒进浴缸最接近水龙头的地方，用最大的水压砸出泡泡，或者你尽可能多放几个网状浴球在浴缸里，有网状空隙帮忙，打出的泡泡会比没有它至少多出3倍 。
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