1、多做户外活动,每天坚持适量的有氧运动;
2、多吃碱性食物,养成每天喝绿茶的习惯;
【如何才能做到人体内酸碱平衡】3、多喝水质好的水,烧开的水最好当天喝,不要隔夜;
4、每天尽量在十二点之前睡觉,不要常熬夜;
5、多接触自然界中含有锗元素的矿石 。
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