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一百克皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡 。皮蛋瘦肉粥的热量算是比较高的 ， 需要运动一个小时才能将其完全消耗掉 。减肥期间还是尽量不要吃皮蛋瘦肉粥 。
皮蛋瘦肉粥热量
皮蛋瘦肉粥是广东地区的传统名小吃 ， 其有着质地黏稠、口感顺滑、味道鲜美、容易消化的特点 。也正是因为皮蛋瘦肉粥的这些特点 ， 让其受到了老人、小孩的喜爱 。但实际上 ， 老人不宜经常吃皮蛋瘦肉粥 。
皮蛋瘦肉粥适宜一般人群食用 ， 具有很高的营养价值 ， 有着缓解抑郁、调理失眠多梦、调节肠胃、缓解胃炎胃痛等保健作用 。
普通粥类的热量比较低 ， 但是皮蛋瘦肉粥中加入了皮蛋、猪肉以及各种调味品 ， 因此其热量是比较高的 。一百克皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡 。
吃了一百克的皮蛋瘦肉粥 ， 需要运动一小时才能将其完全消耗掉 。但是在广东地区 ， 皮蛋瘦肉粥是作为早餐来食用的 ， 因此吃皮蛋瘦肉粥是不会发胖的 ， 而是作为能量被人体所消耗 。
皮蛋瘦肉粥会胖吗
虽然皮蛋瘦肉粥的热量比较高 ， 但因为其主要是作为早餐来食用 ， 可以为人体提供一天所需的热量 ， 因此适量食用是不会长胖的 。
但是 ， 过量食用皮蛋瘦肉粥是会导致肥胖的 。因此 ， 减肥期间不建议多吃或常吃皮蛋瘦肉粥 ， 可以选择热量比较低的稀粥 。
皮蛋瘦肉粥是350-380的卡路里 。
皮蛋瘦肉粥热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)79.13
碳水化合物(克)11.06
脂肪(克)2.05
蛋白质(克)4.22
纤维素(克)0.11
由此可见 ， 皮蛋瘦肉粥的热量不高 。
大米中的赖氨酸含量极少 ， 如不能从其他食物中得到补充 ， 以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低 ， 不仅影响儿童长个儿 ， 也对成年人的新陈代谢带来不利 。
大米煮粥时 ， 上面有一层浓滑如膏的稀黏之物 ， 这是米油 ， 人称粥油 ， 是补益填精的上品 ， 对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用 。如单取此米油 ， 加上少许食盐空腹服下 ， 效果更佳 。
拓展资料皮蛋瘦肉粥的好处可以从它的营养价值上反映出来:
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质 ， 脂肪和总热量却稍有下降 ， 它能刺激消化器官 ， 增进食欲 ， 促进营养的消化吸收 ， 中和胃酸 ， 清凉 ， 降压 。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效 。此外 ， 松花蛋还有保护血管的作用 。同时还有提高智商 ， 保护大脑的功能 。
参考资料皮蛋瘦肉百度百科
【皮蛋瘦肉粥热量 皮蛋瘦肉粥会胖吗】100g皮蛋瘦肉粥的热量是214大卡 ， 皮蛋瘦肉粥相对于一些杂粮粥来比 ， 热量还是比较高的 ， 因为粥中含有大米、皮蛋、瘦肉 ， 都是比较皮蛋和瘦肉是高蛋白质的食物 ， 而大米是糖分比较高 。
虽然皮蛋和瘦肉的量不是很多 ， 但是皮蛋瘦肉粥还是具有一定的热量 ， 而且粥类的食物软烂容易消化 ， 比较容易被吸收完全 ， 如果是吃多了的话 ， 可能会有一定的热量的积累 ， 虽然不会导致肥胖 ， 但对于易胖体质的人来说 ， 会有一定的影响 。
虽然粥是比较容易消化 ， 而且看起来水分比较多 ， 但是皮蛋瘦肉粥的热量相对来说是比较高的 ， 而且其中含有脂肪与蛋白质 ， 人体吃了的话 ， 可能不仅不能减肥 ， 而且还有可能会有增肥的效果 。
如果是想要减肥的话 ， 需要合理的饮食调理以及适当的运动锻炼 ， 这样合理搭配才能够消耗脂肪 ， 节食的话 ， 消耗脂肪的量不是很多 ， 还是要搭配运动才行 。
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