吃金针菇的好处和坏处吃金针菇的好处( 二 ) _金针菇的好处与副作用是什么

5吃金针菇有何益处?能润肠通便吗?润肠通便：金针菇当中也含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，增进有害物质通过肠道的排出。
金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇” 。金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增强记忆，开发智力，特别对儿童智力开发有特殊功能，国外称之为“增智菇” 。
其实最能通便的食物并不是香蕉，而是它，软嫩清香，隔三差五吃一次，轻松排宿便，它就是金针菇，众所周知，金针菇是菌菇类里面算比较便宜的菇种，口感香软滑嫩。
6吃金针菇对人有哪些好处和坏处呢1、金针菇有补肝，益肠胃，抗癌；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症，益智的作用。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
2、金针菇的蛋白质含量很高，它含有特别有利于儿童骨骼成长和智力发育的多种赖氨酸，而金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血症患者有一定的好处。
3、金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇” 。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
4、、金针菇内存在着大量的氨基酸成分、长期食用能帮助增加自体的记忆力，尤其是对儿童身高和智力发育有良好的作用，人称（增智菇）。
5、金针菇有促进新陈代谢、降脂降压、益智益脑等功效。但是过多的食用金针菇会导致消化不良、缺钙、便秘等不良症状。注意金针菇不能生吃，不能和寒性的食物搭配着吃，体质虚弱的人群建议少量食用。
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吃金针菇的好处和坏处吃金针菇的好处( 二 )

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