很多减肥的人都不喜欢吃晚饭，总觉得饿着肚子就是在燃烧脂肪，那么晚上饿肚子真的会燃烧脂肪吗？
答案是不能 。
首先，在晚上睡觉时，由于身体不再活动，对能量的需求降至最低，尽管因为长时间不进食导致的空腹，能使脂肪酸燃烧供能，但脂肪的分解水平相当低 。那点脂肪的消耗不可能对达到减肥目标有任何促进作用 。
第二、减肥成功与否，关键在于控制每天热量总的进出值，当摄入热量小于热量消耗，就可以达到减肥效果，即使你不吃晚餐，当你白天摄入的热量大于消耗的热量，一样会变胖 。
另外，有一项涉及1800位参加有关晚餐和减肥关系调查的研究表明，每天17点后吃进去的热量和体重的变化之间没有关系 。另一些相关研究，也证实了这种研究结论 。
第三、长期不吃晚餐，会让你变成易胖体质，只要稍微不注意，就很容易反弹 。不要说我有毅力，除非你一辈子不恢复饮食，只要你敢吃，体重就敢反弹 。
至此，可以小结如下：
1、空腹或静息状态下，身体确实由脂肪酸供能，但能耗低到忽略不计，当然也就无助于减肥 。
2、对于不运动的人，不吃晚餐不可能达到减肥目的，长期来看效果恰恰相反 。但对于有运动习惯的人来说，不吃晚餐（选择食用高蛋白低脂食物）在短期内能起到不错的减肥效果 。
【晚上不吃晚饭能减肥吗 晚上饿是在消耗脂肪吗】 3、晨起空腹运动能提升燃脂效果 。如果你认为这样对健康不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情况下取得和空腹晨练几乎相同的脂肪燃烧效果 。
推荐阅读
- 描写晚上房间里灯光明亮的成语.
- 描写晚上花艳的感叹语句
- 一向洒脱的双子座男生真的打死不吃回头草吗？
- 七宝古镇晚上开放吗 七宝古镇晚上开的吗？
- 事业和生活上喜欢明争暗斗，绝不吃亏，是嫉妒心天花板的星座有哪些？
- 天津古文化街几点开门2020年 五一天津古文化街晚上几点关门
- 牧羊犬不吃食只喝水是什么原因
- 民宿每晚价格 民宿一晚上多少钱大概
- 如何避免蟑螂晚上爬床 蚊香对蟑螂有驱赶作用吗
- 沈阳浑河夜游船时间 沈阳浑河游船晚上几点可以去