![什么是拜拜肉](http://img.zhejianglong.com/230525/035415MC-0.png)
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和朋友道别再见的时候,往往会挥动手臂说byebye,而这个时候拜拜肉就会很明显地展现出来了 。我们可以用下面这个方法检查自己有没有拜拜肉,抬高你的手臂,不要绷紧肌肉,放轻松,然后像再见一样挥动你的手臂,如果此刻上臂下方,也就是肱三头肌的位置有赘肉在晃动的话,那就说明你有瘦手臂的必要了 。拜拜肉就是由这个形象的动作得名的,另外拜拜肉还有一个名字叫蝴蝶袖 。蝴蝶袖本来是指一种法式浪漫柔美的服装设计风格,两袖宽松自然下垂,随风飘逸的时候像蝴蝶优雅展翅的样子,但也被用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉 。所以如果以后听到别人说拜拜肉或者蝴蝶袖,指的就是上臂后方的赘肉了 。OK说清楚什么是拜拜肉之后,我再来介绍消除它的方法 。因为我们平时很少会运动到拜拜肉,所以这些赘肉是很难消除的,唯一的方法就是针对拜拜肉而设计的锻炼 。除了运动,没有任何方法能有效的消除拜拜肉,所以不要幻想有什么偏方可以去掉它了 。尤其是一些比较lazy的女生注意了,夏天马上就到了,如果不想在穿无袖装的时候露出松垮的拜拜肉,那么现在就不要继续lazy了!以示范照片为标准,下面来介绍专门消除拜拜肉的练习步骤:①站立,双脚并拢,挺直腰背,收腹挺胸 。双臂向前伸直,攥拳,然后双拳并拢,以肘关节为支点,小臂向后弯 。②上臂放松,手臂抬起的高度,以双拳和鼻尖恰好齐平即可 。保持双拳并拢,同时并拢两臂的肘关节,让左右小臂完全紧靠在一起 。注意这是这个练习的关键,一定要保证肘关节始终并在一起 。③以肩关节为支点,两臂用力向上提,争取抬高并拢的双拳,使其超过头顶 。注意这时双拳、左右小臂和两臂的肘关节要始终紧贴在一起,不能分开,这样才能把锻炼的部位集中在拜拜肉上 。④双臂尽力提到自己最高的极限位置时,维持这个位置不动,然后两小臂尽力向前打开 。注意这个时候依然要保持双拳、左右小臂和两臂的肘关节紧贴在一起 。这套练习看起来很容易,但是如果按标准做的话还是很有难度的,尤其是③和④的动作,一定要在拜拜肉,也就是肱三头肌的位置用力才能标准地完成动作 。这个练习的精髓就是在整个锻炼的过程中,必须保持双拳、左右小臂和两臂的肘关节是始终紧贴在一起的,否则完全达不到消灭拜拜肉的目的哦!另外记得在双臂提高和小臂打开的时候,动作一定要慢,而且尽可能把这两个位置的时间保持得长一些,这样更有利于消耗拜拜肉附近的脂肪 。上面这四个步骤,其中前两步是准备动作,后两步才是真正锻炼拜拜肉的动作 。所以锻炼的时候,做好准备动作以后,只需要不断重复③和④就可以了,每完成一遍③和④计1次,建议大家每组做50次,早晚各做一组 。这个练习非常有效,只要坚持做,一周左右就可以看到效果慢慢出现了 。实话说这个练习是比较累的,我教过身边很多人练这个动作,所有人都说很累,练完以后上臂非常酸,但是也正因为这样,所以它才真的有效嘛!总之夏天马上到了,拜拜肉又没有轻松消灭的方法,所以还是行动起来吧,为了漂亮的衣服,吃些苦受些累也是值得的吧!但愿每个人都能早点和拜拜肉说拜拜,呵呵!
藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名 。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水 。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹,更别说穿着无袖的旗袍 。用力拧,脂肪拧不走;发狠掐,赘肉又陷不到骨头里去 。
火热夏季,让许多爱美女性又爱又恨,美丽多姿的无袖衫、吊带裙、七分裤从身边飘然而过,可看看自己,圆滚滚的小臂、肥嘟嘟的小腿……美丽衣衫不会“宽容”这些部位的多余脂肪;而许多爱美男士也为单薄衣衫无法掩盖隆起的“啤酒肚”感到烦闷!无奈、扫兴、苦恼?抛开这些没用的情绪吧,赶快行动起来!
当你和朋友挥手说再见时,胳膊大臂下方的肉是否也会晃动?这块会晃动的肉就是“拜拜肉 。”
【什么是拜拜肉】其实只要一招就能减掉这恼人的赘肉,爱美的您不妨一试 。
您可以用充满水的矿泉水瓶来代替哑铃,开始时站直或坐直身体,右手握矿泉水瓶,右臂向上伸直,使“拜拜肉”贴住右耳,大臂保持不动,小臂向后弯曲,停顿一秒钟后再伸直 。注意可用左手扶住右臂以保持稳定性,如此反复10次后再换手 。每天睡前做5组,大臂内侧的肌肉越来越紧,坚持一段时间,“拜拜肉”不知不觉就消失了 。
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