![伦巴的基本步一共有多少步?名称?](http://img.zhejianglong.com/230525/10193250O-0.png)
文章插图
基本动作(Basic Movement),它总共有六步,从男士脚的位置(Foot Position)来讲:
第一步:左足前进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out) 。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足 。
第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back) 。
第四步:右足后退(RF back) 。
第五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足 。
第六步:右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd) 。
以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步 。
拓展知识:
关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左脚移动向前时膝盖是松弛的,当重心上到左脚时膝盖是直的,而此时臀部则柔顺地移向左,然后右膝稍微松弛;当重心移回右脚时,右膝是直的而臀部则柔顺地移向右,此时左膝稍松弛;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀柔
顺地移向左,右膝稍松弛 。另外当脚移动向前时,是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板,然后再到脚掌同样保持挤压入地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当后退步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心完全移转时脚跟就放低了,而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板 。
伦巴十二个基本步名称是:走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手、锁步、切克步、拉丁克罗斯、库克拉恰、古巴摇滚、贝斯克 。
动作要领:前进走步、后退走步、前进转步、后退转、直腿延迟走步、曲腿延迟走步、后退延迟走步形成拉丁交叉(锁步CAROSS)、切克步(CHECK)、拉丁克罗斯(LATIN CAROSS交叉)位置、库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动、古巴摇滚(CUBAN ROCKS)、贝斯克(BASIC)基本步 。
技术要领:八种从半重心到全重心步型技术要点:分析步伐、步序(上接下序)、音乐(节奏、时间值分配)、转 度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的关系)、脚法(脚的位置与地板的关系,即足着 点) 。主力脚的踩、转、推、擦地经过地板 。腹骨沟反作用展开 。半重心移到全重心过程 。肘骨转向 。立体站姿 。主力脚膝部超深直对地板施压 。
伦巴基本步=向前抑制步+后退走步转+后腿走步+向前走步转 。
伦巴舞基本步的细节
细节1:准备时,把重心放下来;(就是找到脚压在地板上踩实的感觉)
细节2:做向前走步转时,要注意碾压地板;
细节3:开始做向前的抑制步,快速落跟;
在做完抑制步之后,注意胯部转换的动作细节
细节4:做向后走步时,用前脚的力量把重心推到后面,再借助地板力量把重心推回来 。
拓展资料
跳伦巴时,不管男女,双脚都要靠拢 。先把左脚平放在地上,重心在右脚,左脚略为偏向一边,弯着左膝,再将重心改换到左脚,伸直左膝(现在右膝向前弯着) 。然后将右脚平放在地上,弯着右膝,再把重心改换到右脚,伸直右膝(现在左膝向前弯着继续将重心改换到左脚,弯着右膝;再把重心改换到右脚,弯着左膝 。在练习时身体要保持挺直,反复练习,直到使韵律自然化 。一定要记住在未改换身体的重心以前,先放一只脚,这是整个伦巴的动作 。
掌握了在原位上的伦巴动作,就可以开始横向左边移动,先放下并改变左脚的重心,随后再放下并改变右脚的重心 。熟悉了向侧面移动的舞步以后,就可练习前进动作,然后再练习后退动作 。千万记住在改换重心以前先放一只脚 。下面,可以进一步学基本舞步了 。基本舞步包括两快一慢的舞步,可作矩形步、转身和脱步 。如果舞伴作开扩的脱步,就成为古巴式的走步,其韵律为快、快、慢 。
【伦巴的基本步一共有多少步?名称?】参考资料:百度百科:伦巴
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