常吃苹果的六大好处1强化骨骼 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失 。
6长期吃苹果,对我们的身体都有什么好处1、通便：苹果能够促进肠蠕动，因为苹果里边含有有机酸跟纤维素，这两种能够使大便松软，从而能够促进大便的排泄 。所以便秘的人群可以多吃苹果，嫩能够促进通便，如果苹果煮熟吃那就更能治疗大便干燥的问题了 。
2、苹果中的糖、水分、维生素、锌、硼、锰和水溶性膳食纤维对我们的皮肤和健康都有好处 。此外，苹果还含有黄酮类化合物，能起到较好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基 。
3、其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处 。
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