【鱼虾是海鲜类吗 鱼虾贝等海鲜类】
虽然水产海鲜算肉类，但它们其实也是很不错的补钙食物：
鱼类的含钙量约为50-150毫克/100克；
贝类含钙量通常高于200毫克/100克 。
不过，水产品也不能过量吃，建议每天吃40-75克，每周280-525克就够了 。
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