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【8000步等于多少公里？】8000步是4.8公里左右 ， 正常人一步大约60厘米 ， 具体与个人身体差异及走路习惯有关 。长度换算：1里＝150丈＝500米 。2里＝1公里（1000米）1丈＝10尺 ， 1尺＝10寸 。1寸＝10分 。1分＝10厘 。1丈＝3.33米 ， 1尺＝3.33分米 ， 1寸＝3.33厘米 。1千米（km）＝1 。
据相关研究表明 ， 8000步消耗500卡路里 ， 数值受走路时的步法影响 。在5分钟的热身之后 ， 以12分钟走1.5公里的速度走完4公里 ， 再以正常的速度走10分钟 ， 然后再以快速走完4公里再以常速行走10分钟 。先放松的缓步步行十分钟 ， 以充分热身 。
建议大家在每天上下班途中 ， 只要能走路时就尽量走路 。走路的姿势非常重要 ， 步行是双臂摆动 ， 双肩旋转 ， 有意识地呼吸 。热身活动应稍稍出汗 。步行后 ， 应进行放松活动 。随后做腿部、胸部和背部伸展活动至少7－10分钟 。
同时要注意在走路减肥时挺胸、收小腹 ， 臀部夹紧 ， 千万不要弓腰驼背 。若走路时不紧缩小腹 ， 不管你走多少路 ， 也无法刺激腹部肌肉 ， 小腹就不会缩小 。此外 ， 驼背会破坏身体的平衡感 ， 降低走路的运动效果 。
4800～6400米 。
一般来说正常成人步行1公里是1600－1800步 。那么1000步大约是600米～800米 。也就是0．6～0．8公里 。首先因为每个人的步距不一样 ， 所以路程也会不一样 。
公里是一种常用的长度计量单位 ， 是千米的俗称 ， 1公里（千米）＝1000米 ， 通常它用于衡量两地之间的距离 。是中国对＂Km＂通俗、广泛应用的叫法 。
扩展资料：
中国传统的长度单位有里、丈、尺、寸、寻、仞、扶、咫、跬、步、常、矢、筵、几、轨、雉、毫、厘、分 ， 等 。其基本换算关系如下：
1丈＝10尺；1尺＝10寸；1寸＝10分；1分＝10厘；
1丈≈3．33米；1尺≈3．33分米；1寸≈3．33厘米；
1千米（km）＝1000米；1米（m）＝100厘米；1厘米（cm）＝10毫米；
1里＝150丈＝500米；2里＝1公里（1000米） 。
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