1.可以听一些舒缓的轻音乐，达到放松心理的作用 。
2.学会转移注意力 。当遇到不好的事情的时候，不要动气，学会发现事情积极的一面 。
3.多倾述与分享 。在备孕的过程中，一定有许多的心得与体会，可以与你的伴侣，亲人，朋友一起分享，痛苦会减半，而快乐是翻倍的 。
【孕期怎么调节心情 备孕期怎么调整心情】4.可以服用一些安神静气的中药，但一定要在指导下服用 。
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