3.蝶泳
蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用,当时,他仍使用胸泳的踢腿方式 。1952年的奥林匹克运动会之后,国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开,因而增加了蝶泳,而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法 。
五、场地装备
(一)场地
游泳对场地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意卫生和安全 。
国际标准游泳池长50米,宽至少21米,深1.80米以上 。设8~9条泳道,每条泳道宽2.50米,分道线由直径5~10厘米的单个浮标连接而成 。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外),出发台高出水面50~75厘米,台面积为50×50厘米 。
(二)装备
1.游泳衣裤:男性通常穿着泳裤,上身赤裸,也有少数人裸体游泳女性通常穿泳衣 。游泳衣裤必须合身 。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作 。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜 。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜 。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感 。
2.泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱 。有时水质不好还可以防止头发变黄 。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落 。
3.泳镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等 。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳 。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病 。
4.耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的 。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力 。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞 。
5.浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等 。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故 。
6.浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品 。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生 。在冬泳时,更是不可缺少 。
7.鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水 。
8.备用衣裤:以免衣裤被水弄湿 。
体育游泳项目有哪些
体育游泳项目有哪些,游泳对于我们来说是夏天的主要项目,那么游泳的主要项目是有很多种的,面对不同的项目是有不一样的规制的,那么体育中游泳的项目,项目介绍体育游泳项目有哪些,一起了解一下吧 。
体育游泳项目有哪些1体育游泳项目有哪些
1、体育游泳项目有哪些
按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目 。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类 。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳 。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳 。
2、什么是游泳
游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能 。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等 。
3、入门的游泳装备
合身的游泳衣裤,游泳衣裤必须合身 。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜 。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为 宜 。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感 。合适的游泳帽,防止掉头发,弄脏池水,保持池水卫生,另外大家游泳的时候手才不会缠到头发。戴泳帽之后阻力小。泳帽大多颜色鲜艳,方便岸上的救生员发现 。塑胶的泳帽,可以防止头发和池水过多的接触,池水里有漂液,会伤头发,经常游泳不带 塑胶泳帽头发会变黄的 。
游泳的好处
1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度 。人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量 。跑步能提高人们腿部的力度,而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力,故能使全身肌肉都能得到锻炼 。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定,这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来,不仅增强了力度,还避免了器械运动可能会造成的'肌肉不匀称等坑爹的恶果 。游泳可提高骨质,游泳能提高身体的柔韧性,游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力 。
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