文章插图
你属于很瘦的体质 建议使用增肌粉作为健身补剂 增肌粉属于蛋白粉加碳水化合物 增重效果更明显一些 很适合你这种体质 但是关键在于你得去努力的训练 尽可能每次训练都让自己达到力竭 然后训练结束半小时之内补充增肌粉 每天去一次健身馆苦练三个月 绝对有效果 上面的说两个都不建议 我只看他根本没有过健身经验 也根本没用过健身补剂 根本不知补剂为何物 还有上面的说了一大堆 基本没啥意义 和健身不贴边儿 最后还说 用不了三五年 你一定会将自己锻炼成为 高大 强壮 干练 英俊潇洒 有气质 风度翩翩 举手投足都有大将风度 美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面 照你这么说在健身馆系统训练三五年的还不如你这摆弄摆弄单双杠的？ 人家天天在健身馆苦练 还不如你这做几个俯卧撑的 老是复制粘贴有意思吗
蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的 。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量 。
蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，因此临床上适用于三类人：
1、体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者 。
2、蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者 。
3、处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食很少的老人 。
扩展资料：
蛋白粉并不神奇，随意食用危害大 。
我国绝大部分城市居民并不存在蛋白质不足的问题，在三餐之外大量摄入蛋白粉，就可能造成蛋白质摄入过量 。蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险 。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险 。
据介绍，蛋白质摄入量过多对人体有危害 。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下 。
美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌 。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病 。而痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入 。
参考资料来源：人民网-蛋白粉并不神奇 随意食用危害大
人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补
【本人今年26岁 属兔 身高176cm 体重50kg 今天开始健身 教练推荐我吃增肌粉或者蛋白粉】人民网-蛋白粉别乱吃 只有这几类人才需要补充
推荐阅读
- 今年的贷款 今年贷款便宜吗
- 请问我今年28岁属兔1987年腊月19生日，1月23来月经28号干净，2月5号取环的，12号同房的
- 1988年2月出生的人、今年几岁了？属什么生肖的 ？
- 今年兔年什么命
- 今年苹果新出的手机型号是什么 今年苹果出什么新手机
- 波浪卷已经不流行了今年流行蛋蛋卷，你认为蛋蛋卷好看吗？
- 今年猪价行情走势如何看 今年猪价行情走势如何
- 2002个年的双子座今年运势
- 属兔的今年多大 不同年份的兔年龄不同？
- 成家立业与立业成家，该怎样去选择 是先成家还是先立业，我属兔今年已经26岁了。