三角步主要用于避实就虚 ， 从侧面攻击对方 。是南拳常用步法 。
注意：①步法灵活稳健 。②动作连贯圆活 。③重心平稳 ， 防止起伏 。
10、踏步(又称振脚)
踏步的动作方法是：并步站立 ， 一腿屈膝上提 ， 支撑腿屈膝下蹲的同时全脚掌用力向地面踏击 。
踏步主要用于助威、助势或踏对方脚面 。
注意：①下振借助蹲身之势 。②全脚掌着地 。
11、击步
击步的动作方法是：并步叉腰 ， 左脚向左侧直腿点地 。左转体 ， 身体前倾 ， 右脚提离地面 ， 左脚随即蹬地向前上跳起 ， 右脚迅速以脚内侧在空中碰击左脚跟 。碰击后右脚先落地 ， 左脚再前落或侧点步 。右势动作相同 ， 方向相反 。
击步用于攻击对方下部 ， 或解脱对方2对自己下部的威胁 。长拳套路中多作为跳跃动作助跑之用 。
注意：①身正、挺胸、提气 。②纵跳、碰击、落步要连贯 。
12、跃步
跃步的动作方法是：一脚蹬地踏跳 ， 向前腾跳 ， 另一脚随势向前摆跳 。落地时踏跳脚腿落于后 ， 摆跃腿落于前 。落地可成仆步、弓步等步型 。
跃步主要用于快速接近随访 ， 施展攻击 。
注意：①跳跃时尽量高、远 。②落步要轻、稳 。
练习武术学习跳跃的方法【武术有什么好处?】1、腾空飞脚
经助跑后 ， 右脚上步起跳 ， 左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿 ， 制动 。右脚起跳后迅速向前上弹击 ， 脚面绷直 。起跳时双手头上击响 ， 右脚弹击时左臂侧举成勾 ， 右手掌拍击右脚面 。可单脚下落 ， 也可双脚同时下落 。
腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位 。练习时应注意起跳时右脚要制动 ， 跳起来要高、飘 ， 落地要轻、稳 ， 击拍要响亮 。
2、旋风脚
左脚向左侧上步 ， 两臂上举 ， 右脚在左脚前上步 ， 同时左转180度 ， 重心移至右脚 。双臂从上向下向左向上轮摆 ， 同时右脚蹬地 ， 左腿屈膝上提向左后旋转180度 。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿 ， 在面前用左后击拍右脚掌 ， 继续转体90度 ， 然后落地 。
旋风脚 ， 主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方 。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心 ， 双臂抡摆与起跳时同时用力 。②右脚里合抽击要快速 。③击拍要响亮 。④初学者注意运动路线和方向的准确性 。
3、健弹
右脚上步起跳 ， 向上腾空时左腿迅速弹击 ， 同时冲右掌 ， 弹冲完毕后 ， 屈收左腿和右掌 ， 弹冲完毕后 ， 屈收左腿和右拳 ， 同时右脚迅速向前上弹击 ， 左拳向前平冲 ， 左脚向落地 。
健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处 。练习时应注意：①起跳要高 。②交换弹击冲拳要快速 。③落地要轻、稳 。
4、腾空双飞脚
双脚起跳 ， 然后两腿迅速同时向前上方弹击 ， 双手先上举 ， 然后拍击脚背 。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位 。
5、腾空侧踹
经助跑后 ， 右脚上步起跳 ， 左腿屈膝上提 ， 右脚起跳后迅速屈膝上收 ， 当身体达最高点时左脚向前侧踹击 ， 落地后侧向站立 ， 也可成侧跌落地 。
腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位 。练习时应注意：①腾空要高远 。②身体向右倾斜 。③落地要轻、稳 。④腾空时要提气 。
点击下页还有更多>>>武术套路比赛的内容
推荐阅读
- 上海瑞常医疗器械有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 958爱情是什么意思
- 鮥鱼是什么鱼
- 企业战略管理的三个层次是什么
- jiojio是什么意思 jiojio意思是什么
- 普及的近义词是什么
- ip地址是什么
- 94年农历7月12日子时女命运如何要找一个什么属相的男朋友
- 生肖虎佩戴什么招财运，虎年带什么物最旺
- 因信称义的实质是什么