从表面上看 ， 减肥的概念其实很简单：少吃卡路里 ， 多运动 。但这对很多人来说并非易事 。
【制定个人营养计划 制定营养计划的简易指南】建议可采取一个更大脑化的方法 ， 在准备节食前 ， 认识到常见的错误 。通过关注这些要点 ， 你应该能够自己制定一个适合自己的营养计划 。
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