食用黑芝麻糊有什么注意事项


1、肠胃有问题或者是有腹泻、慢性肠炎等情况的人群,最好不要食用黑芝麻糊,因为黑芝麻糊有倒泄的作用,含有大量不饱和脂肪酸,不容易消化,而且油脂又有润肠通便的效,这几类人群食用会加重身体的负担 。
2、身体经常上火,手心、足心发热,脸色潮红的人不要多吃黑芝麻糊,这些人群食用黑芝麻糊会加重这些症状,引起身体不适 。
3、不要食用过多黑芝麻糊 。虽然吃黑芝麻糊有好处,但黑芝麻糊的热量比较高,糖分含量也比较高,吃太多容易发胖 。建议一天别超过2杯 。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大 。因此,只要不过量喝是不会长胖的 。
【食用黑芝麻糊有什么注意事项】4、黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发,这与黑芝麻的成分有着紧密的联系 。黑芝麻含有大量的油脂,摄入过多会使皮脂腺分泌增加,从而堵塞毛孔,影响头发的正常生长 。因此,建议有脱发困扰,特别是脂溢性脱发人群,不宜吃过多的黑芝麻 。

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