【正确的跑步方式与技巧 选择正确的跑步方式】
正确的跑步方式：头部保持正直，目视前方 。躯干微微前倾 。双手自然握拳，不需过于僵硬，肘部屈曲，将手部保持腰以上，跑动时双臂自然摆动 。长跑时膝盖不药抬的太高，会伤膝盖，不要以足尖着地，会加重肌肉关节的压力，调整呼吸，一般采用鼻吸口呼 。
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