【路里消耗不足】在你跑步之后，觉得已经消耗掉至少500卡路里，但请看以下参考数，68公斤的女生再经过45分钟的慢跑之后总消耗495大卡，如果你没有跑得比这个数字久或者快，那么你每次跑步所消耗的卡路里并未达标 。最好的方式就是随时检测自己的运动状态，可以搭配手机进行追踪 。
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