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如果是包装的干海带丝，拆开包装后直接上锅蒸20分钟，然后再用蒸锅水兑清水成温水厚发泡半小时，发泡过程换几次水，再加几滴醋再泡半小时清洗就行了如果是散装海带丝，建议发泡六小时以上，用白醋多清洗几次干净，再用沸腾水焯一下水就行了干海带丝，要用先用清水泡半天，然后再清洗一下，在用水煮，或者蒸，煮的话泡发的话，煮个五六分钟就可以了，还有就是要看你买的海带丝是多厚了，如果厚的话，可以适量增加煮制的时间 。
海带中的典含量高，对我们的身体有好处，但是干海带的话，由于现在的污染原因，坤含量有可能会超标，建议买正规厂商的海带，还有买回家以后一定要先浸泡，这样可以有效的去除有毒物质 。我平时做海带丝时先大火蒸20分钟，然后清洗干净，锅中烧水，把清洗好的海带丝煮3一5分钟捞出即可，这样做的海带丝非常好吃有营养 。
我们买回来的海带是干的，砷的含量会比较多，需要用水清洗泡软 。干海带泡多久才能煮？将洗净的海带铺放在蒸锅的帘子上盖锅盖大火蒸30分钟关火，再闷上10分钟后打开锅盖可以吃 。干海带经水浸泡24小时后，其含砷量才能达到食用安全标准 。海带浸泡的时间是根据海带的质地和含砷量来决定的，如果是质地比较嫩，含砷量较低的海带，那么浸泡的时间不用太长，但若是质地比较硬，含砷量多的，就需要泡久一点 。
碱煮法：因为海带中含有特殊的成分，受热后会膨胀，所以水中加入海带后，要将火调小，同时您还需要注意 。在煮海带的时候要随时翻动，使其均匀受热 。接下来要做的就是把煮好的海带放在凉水中泡凉，并且清洗干净，然后捞出后就可以食用了 。
一到两分钟 。
海带丝煮一到两分钟就能熟了 。海带丝是我国人工养殖的一种可食用藻，外观呈鲜绿色，内含岩藻多糖和海带氨酸，还有许多矿物质和微量元素，营养价值很高，可药用可食用 。
传统海带加工困难，且多携带泥沙、质量差，食用起来很不方便 。而海带丝在保持了海带原有营养成分的基础上，更易于加工和存储，口感清脆宜人 。
海带泡多久好
有些人喜欢长时间浸泡海带，认为这样能够使海带保持新鲜 。殊不知，长时间浸泡海带会使海带中含有的碘和甘露醇流失，因为这两种物质多附在海带的表层 。
据研究，干海带浸泡15分钟后，有85.9%的碘溶于水中，浸泡40分钟后，80%的甘露醇被溶解 。若浸泡几个小时甚至几天，海带中的这两种营养物质就会所剩无几，剩下的只是海带胶和纤维素 。可见，海带不宜长时间浸泡，一般以5至10分钟为宜 。
【海带丝一般煮多长时间，才能拿出来食用？】海带除不宜长时间浸泡外，还应注意浸泡水量也不宜过多，一般每500克海带用水量不宜超过2500毫升 。水量太多，也会使营养成分流失 。
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