生蚝热量高吗 发胖吗 生蚝热量高吗

【生蚝热量高吗 发胖吗 生蚝热量高吗】

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文章插图
1、生蚝热量不高 , 生蚝味甘咸性寒,含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等营养成分 , 营养价值比较高,这些营养成分的热量都比较低,其次,生蚝中的脂肪、热量较低,所以生蚝的热量并不高 。
2、生蚝也叫做牡蛎 , 本身属于一种海鲜,它的热量并不高,属于一种营养价值比较丰富的食材,里面含有天然的牛磺酸 , 可以降低血压、降低血脂、增强身体的免疫力 。而从营养学的角度来讲 , 其中的钙离子、镁离子和铁元素也比较丰富,不但可以降低骨质疏松发生的概率,还可以改善缺铁性贫血 。

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