磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克 。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品 。
5银耳的功效吃银耳汤可以去掉黄褐斑：雀斑，同时也有很好的美白人用，银耳汤可以用来治疗肺热咳嗽，对于肺燥干咳，以及久咳喉痒有好处理，如果咳痰带血或痰中血丝或的，。或者是月经不调的都有好处 。
银耳的营养价值 银耳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、钙、磷、铁、等营养物质都非常的丰富，可以有效的解决身体的一些疾病，对我们的身体是非常有利的 。
银耳有什么功效1养颜护肤 能增强皮肤的抗损伤能力 。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，*** 皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩 。增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。
银耳就是白木耳，也还叫作雪耳，有养阴润肺，益气生津作用，主要是用于虚劳咳嗽，那就是讲结核性咳嗽这一种；或者肺燥咳嗽，像秋天里面出现的因为燥气上热引起的咳嗽；痰中带血，虚热口渴这些病症 。
银耳的功效与作用有哪些1美容养颜 银耳含有的维生素e有抗衰老的作用，食用银耳可以帮助延缓我们皮肤的衰老，预防皱纹的效果 。银耳富含天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用 。
银耳的功效与作用及营养 银耳的功效与作用及营养，相信大家都吃过银耳，这是我们日常当中比较常见的一种食物，一般用来做汤或是甜品，尤其是女性朋友们特别喜欢喝银耳汤，下面分享银耳的功效与作用及营养 。
6白木耳的功效与作用白木耳中的有效成分酸性多糖类物质 。白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。由于白木耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，具有很好的通便作用 。
白木耳的功效与作用 润肠通便 白木耳中富含膳食纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。还可润滑肠道，保持肠内粪便湿润，有利于排便顺畅 。因此，白木耳润肠通便的效果很好 。
银耳又称雪耳、白木耳，具有益气清肠、滋阴润肺、补脾开胃的功效，有安眠健胃、补脑、养阴清热的作用 。银耳有益气清肠、滋阴润肺的作用 。可以抗疲劳、抗氧化、提高机体免疫力、防癌、抗癌 。
在一些古代的中医药书籍之中明确记载，银耳之效善于润肺养阴，益气生津，对于一些肺热咳喘、虚劳咯血等情况有较好的预防及控 *** 用，所以说经常吃白木耳对人们的健康还是有很多好处的 。
银耳别名白木耳，是一种常见的菌类食物，其含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果 。银耳的功效具体如下：银耳性平，味甘、淡、无毒 。
白木耳的作用：白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 。
关于白木耳的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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