【lunges是什么动作】lunges是弓箭步动作,弓步是徒手体操动作的基本术语之一,一腿向任何方向迈出一大步,同时膝关节弯曲成90°左右,另一腿伸直,全脚掌着地,上体与地面垂直,在自由体操成套动作中常出现,按动作的方向有侧弓步、前弓步、后弓步等 。
弓步是太极拳运动中的一个基本步型,俗称弓箭步,演练中经常使用 。据国家规定竞赛套路和统计,弓步都占套路中步型的将近一半,足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用 。弓步姿势的表现形式,由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同,亦有多种多样 。
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