一天60克蛋白质可以通过喝一大杯牛奶完成 ， 蛋白质是组成人体一切细胞 ， 组织的重要成分 ， 机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与 ， 蛋白质约占人体全部质量的18% 。
【一天60克蛋白质怎么吃】牛奶是最古老的天然饮料之一 ， 被誉为白色血液 。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质 。
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